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来源:网络 作者:网络 更新时间:2021-07-26

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗介绍

又是到了每天跟大家分享支付宝蚂蚁庄园每日问题答案的时候了,2021年7月27日的问题是平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?还不知道答案的小伙伴可不要乱答哦,赶紧来看看小编给大家带来的答案吧。

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

2021年7月27日蚂蚁庄园今日问题:

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

答案:不是容易伤身体

答案解析:

1、一般而言,保持子在2分钟以内为最佳时长。

2、平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从而提高运动的能力。

3、平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从而提高运动的能力。

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